Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 9 x 4.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
14 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
12 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
11 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 58.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
20 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
20 x 1.0 kg |
| | |
