Styrkeövningar utförda under passet.
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
 19 x 17.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående drag med rep cablecross
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
12 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
7 x 3.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
7 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
7 x 1.0 kg |
| | |
