Styrkeövningar utförda under passet.
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
 12 repetitioner |
|  |  |
 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Grodlyft
·
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Grodlyft
·
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Grodlyft
·
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Hamstring walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Hamstring walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Hamstring walkouts
·
|
8 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sälrodd
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sälrodd
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sälrodd
·
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
