Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 8 x 23.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 23.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
4 x 21.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 x 36.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
6 x 41.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
11 repetitioner |
| |  |
|
Situps
· Mage
|
11 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
11 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes i maskin
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
13 x 90.0 kg |
| | |
