Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 8 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
3 x 20.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
