Sista tempopasset. 2 km uppvärmn 10 km 5 min/km 2 km nedvarvn. Blev en midnattstur som rensa huvudet på tankar. Löpandet gick som det tänkt. Aningen tung i kroppen efter veckans kostslarv och rubbade sömnvanor, ledighet har oxå sina baksidor. Skönt att väga upp med löpning i slutet av dagen som annars varit en värdelös sådan i den meningen att inget produktivt gjorts. Sett film och ätit glass och bara varit. Minns inte sist jag hade en sådan dag utan dåligt samvete, rätt galet om man tänker efter hur man är funtad. Tankarna snurra mest runt kommande loppet idag, att man inte ska gå och ta ut sig för tidigt och hur hårt jag faktiskt kan inleda. Tog i en del i slutet upp för backarna för Fågelberget. Höll över 12 km/h i värsta backarna och fick som belöning se ett stjärnfall (en önskning) innan toppen var nådd. Det är något basalt i löpträningen att springa i nästan bäcksvart mörker, endast höra ens löpsteg och andning medan man springandes tittar på det stjärnklara himlavalvet som nu börjat uppenbara sig i augustimörkret. Ta en stund och gå ut, lyft blicken och förundras för en stund bortom vardagens åtaganden. Man tröttnar aldrig

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan