Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 7 x 70.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
18 x 16.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på sned bänk med hantlar
· Biceps
|
16 x 16.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
8 x 52.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med hantlar
· Bröst
|
6 x 52.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
14 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
14 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskin
· Biceps
|
12 x 51.5 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
24 x 73.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
24 x 73.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
20 x 73.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
50 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 x 80.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
21 x 80.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
18 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
60 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
