 | Tid | 00:37:10 |
 | Total vikt | 1444.0 kg |
 | Intensitet | Normal |
 | Kalorier | 215 kcal |
 | Poäng | 1473 |
|
0 har boostat detta
Varför inte ge lollobacklund@hotmail.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Mobility - 90,90, up on knees
·
|
 8 repetitioner |
| |  |
|
Mobility - Thoracic rotation, sidelying
·
|
5 repetitioner |
| | |
|
Mobility - Thoracic rotation, sidelying
·
|
5 repetitioner |
| | |
|
Pull aparts - Resistance band
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hip abduction, standing - Resistance band
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hip abduction, standing - Resistance band
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Mobility - 90,90, up on knees
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Mobility - Thoracic rotation, sidelying
·
|
5 repetitioner |
| | |
|
Mobility - Thoracic rotation, sidelying
·
|
5 repetitioner |
| | |
|
Pull aparts - Resistance band
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hip abduction, standing - Resistance band
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hip abduction, standing - Resistance band
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lat pulldown - Cable
· Rygg
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Push press, double dumbbell
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Deadlift, sumo, deficit - Kettlebell
· Ben, Rumpa
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Renegade row, alternating - Dumbbells
· Mage
|
16 x 7.0 kg |
| | |
|
Resten av tiden du har. 8-14 min.
lollobacklund@hotmail.com
Gjorde lite mer än 2 varv på sista, sååå jäkla roliga pass. Har byggt upp mig en hel del under 2 förra perioderna så mitt mål är att utmana ordentligt under denna period o se vad min kropp klarar av. Även att ryggen känns ibland så ska jag utmana lagom.