Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
9 x 17.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Bröst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
