Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
11 x 80.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Raka Marklyft
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 42.5 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 46.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 46.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 46.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 46.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 13.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
10 x 95.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
9 x 104.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
9 x 104.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
9 x 104.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
15 x 14.0 kg |
| | |
|
Höftlyft sidan
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Höft abduction i kabelmaskin
· Ben
|
10 repetitioner |
Inte i maskin | | |
|
Höftlyft sidan
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Höft abduction i kabelmaskin
· Ben
|
10 repetitioner |
Inte i maskin | | |
