Styrkeövningar utförda under passet.
|
Ben - Knäböj med support
· Ben
|
 6 repetitioner |
| |  |
|
Ben - Knäböj med support (ett ben) V+H
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Ben - Benspark, V+H = 1 Set
· Ben
|
6 repetitioner |
|  | |
|
Raka marklyft^2
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Knäböj ^3
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Knäböj - i maskin
· Ben
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Sneda Situps V+H = 1 Set
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Hjulet
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 1 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 2 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 3 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Redcord
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Mage - Redcord
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Raka benlyft
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Mage Raka benlyft
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
