Grattis till första steget till ett bättre och troligtvis längre liv!

Det kan vara lite svårt att motivera sej ibland, t.ex. då det är mörkt, kallt och regnigt och soffan känns väldigt skön. Men ge inte upp!! Du kommer att komma till det stadiet då du tar på dej lämpliga kläder och pannlampa och springer i regnet och ”njuter”. Låter kanske jävligt konstigt, men du kommer att märka att du mår så bra, både fysiskt och psykiskt av att röra på dej, att du inte vill sluta att motionera och hamna i soffan igen som en jävla zombie med en chipspåse i handen.

Så kom igen, skit i den där dåliga serien på tv. En halvtimme har du tid med!

Men gå inte ut för hårt i början. Då riskerar du bara skador och att du tröttnar. Låt det ta tid att träna upp soffpotatisen. Det är OK.

Och det spelar ingen roll om du är 15 eller 75 år.

Jag hoppas att det går bra för dej, och att du kommer att fortsätta att motionera på ett eller annat sätt, vare sej du kommer med i träningsguppen eller inte.

RUN FOR YOUR LIFE!! YOU WON`T REGRET IT!!

WORDS!

Jag håller med dej Emelie, styrketräning är inte alltid roligt, och jag fuskar med det i perioder. Det gäller att hitta ”sin grej”. Jag har tidigare tränat karate och då körde vi bl.a. stationsträning och det passade mej. Somliga tycker om att träna på gym, vilket jag avskyr.

Se det som en pensionsförsäkring! Bättre med god hälsa än mycket pengar när man blir gammal!!

Hallå Erik!

Tack för din peppning och spark i baken, det behövs och tas tacksamt emot.

Man mår helt klart bättre, om värk i kroppen och framförallt vaderna är att må bättre :-). (snackade med en polare som springer en hel del, han hade visst ett inlägg in tidningen om en löp upplevelse igår, hans tips var att "ge det minst ett halvår så kanske värken släpper", känns tryggt).

Skämt och sido, du har så många bra punkter i ditt inlägg som stämmer så bra, det gäller att prioritera och att göra det rätt, ibland känns det som om soffan skulle vara rätt, men bara man kommer ut och igång inser man att det skulle varit fel.

Som Emilie skrev kan det vara svårt att få motivationen till styrke/stabilitetsträningen, men jag brukar köra den direkt efter konditionpasset då man är igång och uppvärmd.

Styrkträning och gym har jag, i ett tidigare liv, hållit på en hel del med, men det var något helt annat än det vi fått här. Har satt upp ett hemgym hemma och det funkar förvånansvärt bra som komplement till stabilitetspasset.

Vi har ju faktiskt haft en himla tur med vädret hittills, jag har iallafall inte behövt ut i spöregn än så länge, det har snöat, varit riktigt halt och lerigt men inte spöregn och det är ju skönt.

Det känns riktigt skönt att ha kommit igång och jag tror faktiskt att jag kommer att fortsätta även om jag inte skulle komma med i träningsgruppen. För min del är jag lite ego och tränar för min egen hälsas skull och det var nog egentligen därför jag anmälde mig hit. Sen kommer man nog inte att nå samma framgångar om man får fortsätta på egen hand, även om "gumman" och jag stöttar varandra är det är alltid skönt att ha lite grupptryck och stöd.

Det som faktisk har tagit mer tid och energi än väntat är matdagboken, samma sak där får man se det som något som är värd att prioritera. Åtminstone tills man fått in kost tänket i vardagen, för det kommer att ge stort resultat på viktminskningen.

Oj vad många ord det blev, är inte så duktig på att närvara på forumet men det blev mycket den här gången.

Skulle egentligen bara tacka för din inspiration, får även passa på att önska alla en GOD JUL!