Jag skall träna 540 min per vecka grunden för det antalet minutrarna baserar sig i sin tur på att jag har en målsättning om:
5 st 60 min styrkepass i veckan
4 st 60 min konditionspass i veckan.

Det är ok att det varierar från vecka till vecka, tex något extra styrekpass en vecka och ett konditoionspass mindre eller tvärtom.

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 9 h per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

All träning räknas

Pågår mellan 2014-01-01 och 2014-12-31.