Försäsongsträningen juni och juli kommer man få sköta själv men vi vill att ni håller igång minst 2 gånger i veckan (16 träningspass).
Ni kommer att få dokumentera träningspassen genom att skriva datum när ni genomförde och tiden på 5km. Det lämnas in på första träningen i aug. Det kommer vi ha som underlag för träningarna så man inte åker på onödiga skador.
Där focus ska ligga på kondition, bål och ben.
Här nedan följer ett träningsschema som är anpassat för just två träningar i veckan som är minimum. Passen ska vara minst 60min långa.

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 2 pass per vecka fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

Aktiviteter som räknas: Övrigt

Pågår mellan 2018-06-01 och 2018-07-31.