Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

BacklinkTillbaka till sökresultat

User2Utmana dig själv

EVERY DAY - JANUARY. Träna/motionera en gång/dag.

82fbb65572d2771c115d62c6ce44d3deb716065cef0472520d3ed425865ff456

Utmaningen är kopplad till Bootcampen
EVERY DAY - JANUARY som startar 1/1 2025.
MEN DU KAN DELTA I DENNA UTMANING ÄVEN UTAN ATT DELTA I BOOTCAMPEN.
" Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i januari. Det är utmanande men samtidigt inte svårt att klara av och det krävs inga redskap.
Du får också dagligen faktatexter, råd och tips kring motion och träning direkt i din telefon.
I den privata chatten kan du ställa frågor och få personlig vägledning

Varje dag finns 5 fysiska aktiviteter att välja bland:
MOTION: 30 minuters promenad i valfritt tempo.
STYRKA för core: 3 olika pass mellan 4 - 10 minuter.
KONTORSÖVNINGAR för rygg och axlar: 9 olika 2 minuters pass.
BALANS: 2 olika 4 minuters pass.
CIRKELTRÄNING: 4 olika 10 - 12 minuters pass med varierande fokus.

Varje dag gör du vad du känner för, det är ditt val. Enda målet är att du utför någon valfri daglig aktivitet.
Har du annan träning som ex. löpning, gym, gruppträning så väljer du såklart det istället för något av programmets 5 alternativ.
Du registrerar varje dag din aktivitet i appen."

Regler

Personlig utmaning, utmana dig själv i att klara 1 pass per dag fram till slutdatumet.

Resultatet baseras på vad du lägger in i din dagbok

All träning räknas

Pågår mellan 2025-01-01 och 2024-12-31.

Skapad av Rolf_Munke_2
7dagar kvar
Startar 2025-01-01
3
Anmälda deltagare

Deltagare

Placering   Namn snitt per dag Avklarade dagar
1 Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b marie.0_59@hotmail.com
Marie Ode
0.0 pass 0 av 0
0%
2 Ezsf5nihi74gcs4wo48g marita.lindberg@live.se
Marita Lindberg
0.0 pass 0 av 0
0%
3 Sjzardkqgnkcc88w8cko Rolf_Munke_2
Rolf Kund
0.0 pass 0 av 0
0%

Kommentarer