Astak gick med i utmaningen 10k SUB 60min - Löpning

Kom igång med löpträningen! Att klara milen på under 60min är ett utmärkt mål för nybörjaren. De flesta kan klara det efter lite träning. Lycka till!

Startdatum: Fredagen den 16 maj 2014

0 0	För 487 veckor sedan

Astak klarade utmaningen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

0 0	För 535 veckor sedan

Astak klarade utmaningen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

0 0	För 535 veckor sedan

Astak klarade utmaningen Gör 25 squats varje dag i 2 veckor

Squats/knäböj är övning som tränar hela undre delen av kroppen med ett fokus på lår och rumpa. Utmaningen går ut på att göra 25 squats per dag i 2 veckor. Hur gör man en squat? http://en.wikipedia.org/wiki/Squat_%28exercise%29

0 0	För 535 veckor sedan

Astak klarade utmaningen <80 i midjemått kvinna

Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor.

0 0	För 536 veckor sedan

Astak klarade utmaningen Sidoplankan 1 minut

Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar

0 0	För 537 veckor sedan

Astak skapade utmaningen Sidoplankan 1 minut

Sidoplanka 1 minut på vardera sida dagligen i 14 dagar

Startdatum: Fredagen den 3 januari 2014

0 0	För 537 veckor sedan

Astak gick med i utmaningen <80 i midjemått kvinna

Lyckas minska midjemåttet under det rekommenderade gränsvärdet för kvinnor.

Startdatum: Fredagen den 3 januari 2014

0 0	För 537 veckor sedan

Astak gick med i utmaningen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

Startdatum: Fredagen den 3 januari 2014

0 0	För 537 veckor sedan

Astak gick med i utmaningen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

Startdatum: Fredagen den 3 januari 2014

0 0	För 537 veckor sedan