Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
86188

Nightranger

Man42år, Sundsvall, Sverige
pass
Workouts163
 Utmaningar
Medal0
 Tävlingar
Contest0
 Kompisar
Friend0
 Grupper
Group1
 Vilka redskap har du tillgång till?
Equipment4

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

0pass

163 pass totalt

0km

1101 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Tisdagen den 14 juni 2011
Time00:56:00 Distance12.50 km Kcal1081 kcal
Mellanmjölkspass, intervallerna från gårdagen satt kvar i benen.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 670 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - intervall

Måndagen den 13 juni 2011
Time00:12:50 Distance4.00 km Kcal275 kcal
10x400m, 77 sekunder per fyrahundring
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 670 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Söndagen den 12 juni 2011
Time00:39:10 Distance9.00 km Kcal755 kcal
Skönt att komma igång med löpningen efter 4 dagars osunt leverne på Sweden Rock
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 670 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Måndagen den 6 juni 2011
Time01:18:00 Distance18.00 km Kcal1506 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 671 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Måndagen den 30 maj 2011
Time01:09:30 Distance16.00 km Kcal1338 kcal
Lätta skor, tunga ben, godkänd fart
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 672 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Söndagen den 29 maj 2011
Time00:49:00 Distance11.00 km Kcal946 kcal
Bakisjogg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 672 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - intervall

Lördagen den 28 maj 2011
Time00:27:13 Distance7.00 km Kcal596 kcal
3x2 km + uppvärmning. Intervallerna i 3:45 fart.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 672 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Onsdagen den 25 maj 2011
Time00:44:50 Distance10.00 km Kcal859 kcal
Skönt å vara igång igen. Benen kändes fräscha, inga känningar alls.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 673 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - distans

Lördagen den 21 maj 2011
Time01:32:00 Distance21.10 km Kcal1776 kcal
Göteborgsvarvet 2011. Gav det aldrig riktigt chansen och var för feg, borde ha sprungit första milen på dryga 40min istället för 43 och inte hållt tillbaka i början.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 673 veckor sedan
86188

Nightranger har tränat

84

Löpning - lugn distans

Tisdagen den 17 maj 2011
Time00:35:36 Distance8.00 km Kcal589 kcal
Näst sista passet innan Göteborgsvarvet på lördag, lätt jogg för att hålla igång benen.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 För 674 veckor sedan

Om Nightranger

Endorfin junkie! Inplanerade lopp under 2011 är Premiärmilen, Göteborgsvarvet, Midnattsloppet och Stockholm Halvmarathon.

Målen under året är att springa milen på 38 min, klara 100kg bänkpress och förhoppningsvis genomföra en mara.

Läs hela beskrivningen