Genom att under 30 dagar stegra antalet armhävningar per dag kan du pusha dig själv att göra många fler. Genom att börja med att göra fem armhävningar första dagen och därefter långsamt stegra passar utmaningen alla som vill försöka. Även vilodagar är inplanerad. Målet är 85 armhävningar dag 30. Häng på!

Dag 1: 5 armhävningar
Dag 2: 10 armhävningar
Dag 3: 12 armhävningar
Dag 4: Vila
Dag 5: 15 armhävningar
Dag 6: 18 armhävningar
Dag 7: 20 armhävningar
Dag 8: 25 armhävningar
Dag 9: Vila
Dag 10: 27 armhävningar
Dag 11: 29 armhävningar
Dag 12: 32 armhävningar
Dag 13: 35 armhävningar
Dag 14: 38 armhävningar
Dag 15: Halvvägs! VILA!
Dag 16: 40 armhävningar
Dag 17: 45 armhävningar
Dag 18: 47 armhävningar
Dag 19: 50 armhävningar
Dag 20: 55 armhävningar
Dag 21: Vila!
Dag 22: 59 armhävningar
Dag 23: 62 armhävningar
Dag 24: 65 armhävningar
Dag 25: 68 armhävningar
Dag 26: 70 armhävningar
Dag 27: Vila!
Dag 28: 75 armhävningar
Dag 29: 80 armhävningar
Dag 30: 85 armhävningar

Regler

Personlig utmaning som pågår i 30 dagar

Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen

Du startar utmaningen när du vill