Gör ett par styrkeövningar som stärker skidåkningen varje dag, i 5 minuter. Det krävs så lite, och ger så mycket! Gör det medan gröten kokar på morgonen, eller precis innan du duschar, eller vid något annat tillfälle. Gör varje övning tills du tröttat ut muskeln ordentligt! 5 minuter, det har du faktiskt tid med. Så, inga ursäkter!

Exempel på övningar:
Mage: sit-ups, liggande cykling

Rygg: rygglyft, marklyft

Triceps: smala armhävningar, antingen mot en bänk (t.ex. köksbänken) eller på golvet, eller en vikt bakom huvudet.

Ben: breda knäböj, övriga övningar som stärker baksida lår

(Övrigt: Armhävningar, plankan)

Regler

Personlig utmaning

Uppdatera ditt resultat manuellt här i utmaningen

Pågår mellan 2015-11-23 och 2015-12-20.