Passinstruktioner

Börja på en vikt som du hanterar, när du sedan klarar vikten på en uppsättning set(till exempel 1x12, 4x8) så höjer du vikten på dessa. Höj inte vikten under ett genomförande, utan höj bara mellan träningspass. Jobba med teknik och stabilitet från det att du lyfter vikten till dess att du lägger ner den.

Min kommentar

Passinstruktioner

Det här passet kan genomföras som ett separat pass eller som avslutning på ett annat pass. Övningarna är tänka att ge mycket pang för pengarna, och skapa en allmänt ökad rörlighet i kroppen.

Min kommentar