Passinstruktioner

Uppvärmning: 5-10min valfri Konditionsträning för att värma upp kroppen. Genomförande: Tunga pass handlar helt och hållet om Max-styrka. Varje set ska vara utmanande, och kräva fullt fokus. Du ökar vikten för varje övning när du klarar alla set och reps på en angiven vikt. Allt ska genomföras med god teknik och stabilitet. Om du är orolig för att du inte klarar av en höjning, kör samma vikt ett pass till.

Min kommentar

Passinstruktioner

Det här passet kan genomföras som ett separat pass eller som avslutning på ett annat pass. Övningarna är tänka att ge mycket pang för pengarna, och skapa en allmänt ökad rörlighet i kroppen.

Min kommentar