bikerboy75 
Träningsdagbok
Henrik Eklund, 51år, Arboga, Sverige| Fredagen den 10 januari 2025 |
   |
 |
00:22:01Tid |  |
2.50 kmSträcka |  |
6.81 km/hHastighet | |
08:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
260 kcalKalorier |  |
2045Poäng |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
431 kcalKalorier | |
2323Poäng |
|
Passinstruktioner Inled med 5 minuters rask gång, efter det joggar du mycket lugnt i 3 minuter och går raskt i 2 minuter tills det har gått 25 minuter. Har du en klocka med dig, stäng helst av kilometer- och tempoangivelserna så att den bara visar hur lång tid som har gått. Viktigt att fokus ligger på mycket lugn jogg så att du orkar hela passet och inte blir stressad av vad klockan visar. Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:21:51Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
157 kcalKalorier | |
854Poäng |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
03:18:01Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
1460 kcalKalorier | |
7862Poäng |
Tränade muskelgrupper
Ben, Övrigt|
Passinstruktioner Värm upp före passet i 5-10 minuter med en pulshöjande aktivitet, t ex jogg, rask promenad, cykling, höga knän etc. Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2308 kcal
