Passinstruktioner

Uppvärmning 10 min, välj mellan löpband, crosstrainer, roddmaskin eller cykel. Vila 60-90 s mellan seten. Avsluta sedan med en AMRAP- "as many rounds as possible". Under 15 min ska du göra så många rundor du kan av de fem övningarna. Varje övning gör du 8 reps av. Vila så lite du kan mellan övningarna i AMRAPen Avsluta med stretch

Min kommentar