Clare
Träningsdagbok
![]() |
00:38:47Tid | ![]() |
1340.0 kgTotal vikt | ![]() |
3övningar | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
353 kcalKalorier | ![]() |
1527Poäng |
Tränade muskelgrupper
Ben
Passinstruktioner Uppvärmning 10 min, välj mellan löpband, crosstrainer, roddmaskin eller cykel. Avsluta med en 10 min AMRAP ( As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör så många varv man hinner av ett visst antal övningar under en viss tid, i detta fall 10 min.) En runda är: 10 st knäböj, 10 st situps och 5 st armhävningar. Försök hinna så många du bara kan på 10 min. Försök utmana dig själv och gör fler några fler reps varje vecka. Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
Visa passet detaljerat![]() |
![]() |
Steg, 8324 |
![]() |
8324Antal steg | ![]() |
+3989Förändring | ![]() |
8324Poäng |
Ingen kommentar
![]() |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 353 kcal