Passinstruktioner

Uppvärmning 10 min, välj mellan löpband, crosstrainer, roddmaskin eller cykel. Avsluta med en 10 min AMRAP ( As Many Rounds As Possible, och betyder att man gör så många varv man hinner av ett visst antal övningar under en viss tid, i detta fall 10 min.) En runda är: 10 st knäböj, 10 st situps och 5 st armhävningar. Försök hinna så många du bara kan på 10 min. Försök utmana dig själv och gör fler några fler reps varje vecka.

Min kommentar