Clare 
Träningsdagbok
| Måndagen den 1 december 2025 |
   |
Planerat pass
 |
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Ben|
Passinstruktioner Man gör 2 varv av bencirkeln, varje cirkel består av tre block. Första blocket görs varje övning 45s, andra blocket 30s och sista 15s. Vila 90 s mellan varje runda. Du behöver miniband och ev en matta Min kommentar Ingen kommentar |
Visa passet detaljerat |
|
01:07:34Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
1övningar | |
NormalIntensitet | |
619 kcalKalorier |  |
2674Poäng |
Tränade muskelgrupper
Ben|
Passinstruktioner Uppvärmning 10-15 minuter. Du väljer mellan 15 min PW, 10 min jogg eller t.ex 10 min hopprep. Vila 60-90 sekunder mellan varje set. Avsluta med stretch. Ange vikt per hantel. Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 5387 |
 |
5387Antal steg |  |
+2171Förändring | |
5387Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 619 kcal
