Passinstruktioner

Runt 35 minuter för att få känslan av att veckan är något lättare. Vill du kan du korta ner ännu mer och bara värma upp inför styrkan med 10-20 minuters jogg. Ska du köra seedningslopp (10km till helgen) kan du gärna lägga in 2 lätta stegringslopp i samband med distanslöpningen. Efter löpningen kör du Musse och Hannas hemmastyrka: Klicka in på dagens styrkeuppgift och kör hemmastyrkan tillsammans med oss genom att enkelt följa filmen. Runt 8 minuter tar styrkan. Både kul och tufft!

Min kommentar