Passinstruktioner

Börja med 3–5 min rask gång och några rörlighetsövningar. Jogga därefter i 10 minuter och gå 1 minut – upprepa detta 3 gånger. Håll ett lugnt, stabilt tempo och fokusera på att hitta rytmen. Avsluta med 5 min promenad

Min kommentar