Jiovanni 
Träningsdagbok
Johan Svensson, 44år, Örebro, Sverige| Torsdagen den 19 mars 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Basmusli m. frukt & nötter | 50.0 gram | 180.5 | 5.8 | 4.0 | 30.1 |
| Filmjölkfett 3% | 300.0 gram | 171.0 | 9.9 | 9.0 | 12.9 |
| Totalt | 351.5 | 15.7 | 13.0 | 43.0 |
 |
00:45:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
13.33 km/hHastighet | |
04:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
672 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1100 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 77.0 kg |
|
77.0 kgVikt |  |
1.0 kgFörändring |  |
22.50Bmi |
Ingen kommentar
 |
Vilopuls, 49 bpm |
 |
49 bpmPuls | |
OförändratFörändring |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 15.7 g | 13.0 g | 43.0 g | 352 kcal |
| E% | 18.3% | 32.9% | 50.2% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1772 kcal
