JojjeKarlsson 
Träningsdagbok
Jojje Borssén, 45år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 3 mars 2010 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
2.10 kmSträcka |  |
2.52 km/hHastighet | |
23:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
423 kcalKalorier |
| (100 insim, 400 paddlar soft, 300 ss (100 hårt, 100 lugnt, 100 hårt), 200 (paddlar hårt), 100 max utan dolme. ) x 2 Allt med dolme för att jag sprang hårt igår och intervaller innan detta pass... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
HögIntensitet | |
1024 kcalKalorier |
| Löpskolning med Lisa Blommé samt ett intervall-set på bana. Regningt och jävligt. Vädermässigt värsta banpasset jag sprungit. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1447 kcal
