Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 22 juni 2010 |
   |
 |
00:45:55Tid |  |
10.40 kmSträcka |  |
13.59 km/hHastighet | |
04:25 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
686 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 5km - 24.35 Intervaller: 12x200m Vila: 30sek Tider: 32.2 - 32.1 - 31.6 - 32.0 - 31.7 - 32.0 - 31.5 - 31.9 - 31.3 - 31.9 - 30.8 - 31.3 Nerjogg: 3km - 15.00 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 686 kcal
