Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 6 juli 2010 |
   |
 |
00:55:58Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
13.94 km/hHastighet | |
04:18 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
825 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 5km - 23.54 Intervaller: 2x5x400m Vila: 60sek Serievila: 2min Tider: 1.15.2 - 1.16.5 - 1.15.7 - 1.16.4 - 1.14.4 - 1.15.9 - 1.13.1 - 1.12.1 - 1.12.1 - 1.07.8 Nerjogg: 4km - 19.45 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 825 kcal
