Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Söndagen den 1 augusti 2010 |
   |
 |
00:48:17Tid |  |
12.00 kmSträcka |  |
14.91 km/hHastighet | |
04:01 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
715 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.09 Intervaller: 2x(800-600-400-200) Vila: 60sek Serievila: 3min Tider: 2.31.0 - 1.47.9 - 1.09.2 - 29.9 - 2.26.6 - 1.43.7 - 1.04.7 - 28.7 Nerjogg: 4km - 19.26 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 715 kcal
