Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 10 augusti 2010 |
   |
 |
00:42:17Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
14.19 km/hHastighet | |
04:14 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
626 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.59 Intervaller: 10x200m + 5x100m Vila 200: 30sek Vila 100: jogg tillbaka Serievila: 2min Tider: 31.5 - 33.2 - 32.1 - 32.0 - 31.8 - 32.8 - 31.9 - 32.6 - 32.2 - 32.6 - 13.7 - 14.0 - 13.9 - 13.9 - 14.0 Nerjogg: 3.5km - 17.46 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 626 kcal
