Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Söndagen den 22 augusti 2010 |
   |
 |
00:51:25Tid |  |
12.80 kmSträcka |  |
14.94 km/hHastighet | |
04:01 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
761 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 17.24 Intervaller: 12x400m Vila: 60sek Tider: 1.10.6 - 1.10.3 - 1.09.2 - 1.08.9 - 1.09.1 - 1.10.1 - 1.10.2 - 1.08.5 - 1.09.7 - 1.09.5 - 1.08.0 - 1.08.9 Nerjogg: 4km - 20.08 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 761 kcal
