Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 15 september 2010 |
   |
 |
01:28:33Tid |  |
17.80 kmSträcka |  |
12.06 km/hHastighet | |
04:58 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1311 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 5.2km - 26.23 Intervaller: 4x2.5km Vila: 3min Tider: 9.50.2 - 9.49.5 - 9.57.4 - 9.59.8 Nerjogg: 2.6km - 13.33 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1311 kcal
