Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Måndagen den 3 januari 2011 |
   |
 |
01:04:25Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
13.97 km/hHastighet | |
04:18 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
954 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.23 Intervaller: 6x1000m ( 2x3:20, 2x3:15, 2x3:10 ) Vila: 60sek Nerjogg: 5km - 24.32 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 954 kcal
