Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 2 februari 2011 |
   |
 |
01:07:20Tid |  |
16.00 kmSträcka |  |
14.26 km/hHastighet | |
04:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
997 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.56 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3:15, 3:12, 3:10, 3:10, 3:10, 3:10, 3:10, 3:08 Nerjogg: 4km - 20.59 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 997 kcal
