Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Söndagen den 27 mars 2011 |
   |
 |
01:14:19Tid |  |
20.10 kmSträcka |  |
16.23 km/hHastighet | |
03:42 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1101 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 5.5km - 24.09 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.03, 3.15, 3.10, 3.25, 3.09, 3.24, 3.16, 3.27, 3.12 Nerjogg: 5.6km - 24.49 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1101 kcal
