Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 26 april 2011 |
   |
 |
00:49:53Tid |  |
9.90 kmSträcka |  |
11.91 km/hHastighet | |
05:02 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
735 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 17.14 Intervaller: 5xca350m + 4xca350m + 170m Vila: 2min Serievila: 5min Tider: 60.99, 58.12, 58.19, 58.04, 58.38, 58.17, 59.30, 59.42, 58.12 Nerjogg: 3.1km - 16.25 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 735 kcal
