Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 7 juni 2011 |
   |
 |
01:12:14Tid |  |
11.10 kmSträcka |  |
9.22 km/hHastighet | |
06:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1071 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.3km - 17.42 Intervaller: 3x400m + 3x300m + 3x200m + 3x80m Vila: 400m - 3', 300m - 2', 200m - 2', 80m - jogg tillbaka Serievila: 5-4-2min Tider: 66.84 - 66.28 - 63.87 - 46.35 - 47.35 - 48.13 - 31.37 - 29.85 - 28.30 N... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1071 kcal
