Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Måndagen den 7 november 2011 |
   |
 |
01:10:43Tid |  |
17.10 kmSträcka |  |
14.51 km/hHastighet | |
04:08 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1017 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km - 15.14 Intervaller: 4 x 10min ( 2.69km - 2.85km - 2.86km - 2.85km ) Vila: Jogg 500m Nerjogg: 1.4km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1017 kcal
