Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Söndagen den 20 november 2011 |
   |
 |
00:59:46Tid |  |
13.30 kmSträcka |  |
13.35 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
858 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3.1km - 15.23 Intervaller: 5x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09 - 3.22 - 3.09 - 3.24 - 3.10 Nerjogg: 4.8km - 23.10 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 858 kcal
