Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 3 december 2011 |
   |
 |
00:57:46Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
13.50 km/hHastighet | |
04:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
829 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.43 Intervaller: 6x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10,27 - 3.11,29 - 3.12,91 - 3.07,35 - 3.06,81 - 3.03,01 Nerjogg: 3km - 17.11 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 829 kcal
