Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 14 januari 2012 |
   |
 |
01:01:10Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
14.71 km/hHastighet | |
04:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
882 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 19.48 Intervaller: 8x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10,53 - 3.08,25 - 3.09,05 - 3.08,27 - 3.09,07 - 3.09,09 - 3.09,98 - 3.16,02 Nerjogg: 3km - 16.04 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 882 kcal
