Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 15 maj 2012 |
   |
 |
01:02:26Tid |  |
11.40 kmSträcka |  |
10.96 km/hHastighet | |
05:29 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
899 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.1km - 17.32 Intervaller: 2x6x200m Vila: 200m jogg Serievila: 5 min Tider: 29.00 - 31.10 - 30.25 - 30.87 - 31.51 - 31.45 - 30.20 - 30.58 - 30.31 - 30.60 - 31.63 - 30.84 Snitt: 30.70 Nerjogg: 3.1km - 19.33 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 899 kcal
