Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 12 juni 2012 |
   |
 |
01:18:33Tid |  |
12.70 kmSträcka |  |
9.70 km/hHastighet | |
06:11 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1131 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 2.2km - 13.22 Intervaller: 2x(4x400-200m) Vila: 1min - 3min Serievila: 5min Tider: 400 (69-75sek) - 200 (32-33sek) Nerjogg: 3.4km - 19.55 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1131 kcal
