Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 20 augusti 2013 |
   |
 |
01:22:49Tid |  |
16.13 kmSträcka |  |
11.69 km/hHastighet | |
05:08 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1191 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 8.33km - 45.44 Intervaller: 10x400m ( 96-108sek ) Vila: Ca 100m jogg + Nerjogg = 7.8km - 37.05 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid | |
NormalIntensitet | |
231 kcalKalorier |
| Crossfit i rembo | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1422 kcal
