Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 3 september 2013 |
   |
 |
00:58:42Tid |  |
11.98 kmSträcka |  |
12.25 km/hHastighet | |
04:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
843 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3km - 14.34 Intervaller: 8x300m Vila: 300m jogg ( 5.1km - 25.30 ) Tider: 51.32 - 50.92 - 49.55 - 47.85 - 49.80 - 47.72 - 46.55 - 47.45 Nerjogg: 3.47km - 18.38 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 843 kcal
