Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 3 juni 2015 |
   |
 |
00:46:39Tid |  |
8.37 kmSträcka |  |
10.77 km/hHastighet | |
05:34 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
669 kcalKalorier |
| Uppvärmning + Nerjogg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:23Tid | |
2.22 kmSträcka | |
4.38 km/hHastighet | |
13:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
436 kcalKalorier |
| Löpskolning: 15min Intervaller: 4xCa 500m Vila: Ca 3min Tider: 1.44:45 - 1.45:85 - 1.34:72 - 1.32:52 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1105 kcal
